うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

2018/7/22 目標と結果(日々の生活)

朝からもやもやでスタートしてました。

もぞもぞと動きを止められないまま、昼のお散歩。

お散歩は暑いので、妻のバイト先に車を使っています。途中まで車で行って、スーパーに車を止めて歩くのですが、道が混んでいて、そのままバイト先に直行しました。

 

運動は、部屋でステップするだけでもいいかなと思っています。音楽聴きながらならあっというまですから。

 

夕方から夜にかけては、とても気分が辛かったです。きっかけは特になかったのですが、とにかく耐えることで精一杯でした。

 

夜はアイスを3つ食べてしまいました。

で、そのまま頓服飲んで寝落ちしました。

0時に妻に起こしてもらって、薬を飲んでまた寝ました。

 

今朝は、イマイチです。

のんびり過ごせたらいいなと思います。

しかし、私ののんびりはのんびりじゃないんですよね 汗汗

 

 

 

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