うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

記録

固定ツイートを書き換えたので記録する

 

休む、自分を責めない、焦らない、やりたいなと思ったことを八分目ぐらいやる、無理にやる事を作らない、負担にならない程度にツイートのやりとりをする、先読みをできるだけしない、自分を信じる。 ↑少しでも達成したい。 出来てるかも→寝るのを怖がらない、病気は完治しないと認識する

 

から

 

自己肯定感を持つ、休む、焦らない、やりたいなと思ったことを7分目ぐらいやる、無理にやる事を作らない、負担にならない程度にツイートのやりとりをする、自分を信じる。 ↑少しでも達成したい。 出来てるかも→寝るのを怖がらない、病気は完治しないと認識する