うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

早起きと朝寝の悪循環

夜は24ぐらいに寝ます。

寝つきは激しく速いのですが、朝起きる時間が早くて困っています。

 

早起き期は、かれこれ二が月。

結果、睡眠時間が足りないので朝寝。

 

変な時間に二度寝はよくありません。

もう慣れたとはいえ、やはり困りものです。

 

どうしたら治るのでしょうか。

 

やはり、日中のストレスが原因ですかね。

 

休み期なのに、ストレスで胃痛がして、かなり強い胃薬飲んでるし。

 

自分に暗示をかけないとダメかな?