うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

早起き期が終わらない

私の通常の睡眠時間は、0:30-9:00ぐらいです。

 

しかし、定期的に5時もしくはもっと早く目が覚めてしまう期間があります。

理由はわかりませんし、薬を変えても変わりません。

 

この早起き期、もう二カ月ぐらい続いています。

早く起きる習慣ならば何の問題もありませんが、流石に4、5時間睡眠はきついです。

頭も回らないし、やる気もでません。

昼寝が嫌いなので、必然的に夜遅くなると寝落ち状態になります。

こうなると、歯磨きもできないし、寝る前の準備も何もできません。

 

ここ数日天気が悪いせいもあり、もうぐったりです。

 

早起き期の鍵になるきっかけが分かるといいのですが…

 

今朝は5時に目が覚めましたが、無理やり寝て6時に起きました。

そうしたら謎の胃のむかつき。

 

体の調子が悪いと心の調子もよくならないので、早く元の睡眠時間に戻りたいです。

 

ん?外は雷だ…