うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

早朝覚醒(4/29 update)

数日前から、4時、5時起きが続いています。

あれ、この話書きましたかね。

忘れました💦💦

 

うちの先生いわく、1日25時間のリズムが少しずつずれて、朝の早起きに繋がっているのでは?とのこと。

 

眠剤を強めに飲んでも変化なし。

早起き期間が過ぎるのを待つだけです。

もう、慣れましたけどね。

 

ただ、実家に居候状態の我々夫婦は部屋が1つしかないので、妻が起きる9時まで暗い部屋で過ごしています。

電気つけてもいいとは言われますが、さすがに働いている妻に寝不足になって欲しくないので、ケーブルテレビ屋さんから貰った無料のタブレットで、ケーブルテレビのチューナー越しにテレビを見ています。

あとは、朝のスマホゲーム。

どうぶつの森と、少年ジャンプのオレコレの2つを消化しています。

 

ん〜、個人的な情報を垂れ流し過ぎですかね。

でもそうしないと書く事がない訳で。

まあ、数人しか見てないからいいかな、と。

 

※4/24に似たような事書いてますね。

まあ、うつは上がり下がりの繰り返しなので、しょうがないかな。