うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

早起きモード

いつからだったか覚えていないが、通常9時起きのリズムが5時起きになることがある。

 

寝る前の薬は変えていない。

今回からうつレコや日記に書いておこうと思うが、原因はわからない。

しいて言えば、夜の寝つきが悪いことだ。

大好きなコーヒーは、カフェイン99.7%カットのものを飲むようにしているし、20時以降は、カフェインレスのカモミールにしている。

この早起きモードは、これまで通りなら、ひと月以上続くだろう。

謎だ。