うつ病と社交不安障害になった私、寛解への長い寄り道記録

うつ病10年目、毎日、寛解にむけての紆余曲折の記録です。酷いネガティブな投稿もあるかもしれませんが、それを含めて記録していきたいです。繰返し同じような投稿をするかも知れません。その時思っていることを書いているので、ご了承ください。【注意点】ツイッターの延長線上で書いています。ご了承ください。

健康

中途覚醒について聞いてみました。

中途覚醒する方に向けて昨日ツイッターの投票をお願いしました。 結果はこんな感じになりました。 ①中途覚醒について、就寝前に服用している薬のタイプについて投票を頂きました。結果は以下の通りとなります。参考情報として捉えて頂き、気づきがありました…

最近の食事

最近の私の食事事情 ☆朝 食前 コーヒーを一杯(血糖値を下げる作用) ゆで卵1つ(卵はコレステロール値を上げるのは嘘だったらしい) ☆昼 妻バイト時、おにぎり2個 バイト無し日、炭水化物系(チャーハン、スパゲッティ、うどん等々) ☆夜 食前 青汁(血糖…

歯医者

皆さんは、歯医者さんの定期検診に行っていますか? 私は治療が終わった数ヶ月後に来る、定期検診のハガキをみてみぬふりをして生きてきました。 昨年末、奥歯の神経の治療をして、沢山お金が飛びました。 定期検診にいけば虫歯になるのを防げるわけではあり…

疲れてると何もできない

疲れてると何もできない。 はい、そうですね。当たり前です。 普段は精神的に疲れていて、何かしなきゃ、何か結果を残さなきゃとずっと思っています。 自宅にこもっていると、どうしても頭でっかちになりがちです。 頭でっかちなら負けません。(誰に?) 前…

未知との遭遇

体重がやばいです。 どうしよう。 食欲を抑える方法を少し調べました。 yase.tech (リンク許諾済み) 私の場合は、21時から寝るまでの間に食欲がでます。そこで間食の代案を決めました。 ずばり、炭酸水。 私は、味のない炭酸は"ペリエ"した飲んだことがな…

体調管理

現時点で、微熱と関節痛がある私でございます。 このところの天気や気温、気圧の変化で体調を崩しておられる方は多いのではないでしょうか。かく言う私は昨日からだいぶ調子が悪いです。心の調子ではなく、体の調子が悪いです。 昼寝大嫌いな私でも、率先し…

欲求

食欲、睡眠欲、性欲 ①食欲 これは、かなりやっかいだ。 過食である。間食が多すぎるのだ。 胃が休まる間もなく、胃には食べ物が入っていく。 飲み物が欲しいことは食欲というのだろうか。 カフェインカットコーヒー、紅茶、麦茶、カフェインレスカモミール。…

むずむずがとまらない

むずむずがとまらない。 脚や上半身、じっとしていられない。 色々調べたけど、該当するのは以下の2つ hinokunishuzo.jp clinicalsup.jp 上のむずむず脚の場合は、専用の薬をもらっていたが、効果がなかった。 で次のアカシジア。これはタスモリンという薬…

睡眠の効果

無意識の疲労は困ったものである。 無意識なのだから、疲れていることに気がついていない。 気がついた時には、消えたい… となる。 頭を整理したり、休めたりするのは、やはり眠るのが一番良さそうだ。 さっきも頓服のんで眠ったら楽になっていた。 これは普…

湿疹?薬疹?汗疹?

大した話じゃないんですが、ふらっと短い投稿を。 いつからかわからないんですが、左の腕の関節の内側に赤い湿疹みたいなのができます。 食器を洗う為に袖をまくると、3日に1回は赤くなってます。 1時間程度放置しておくと消えています。 見た目は酷くなくか…

中毒

今回は、急性期に中毒になった食べ物について書きたいと思います。 ・メロンパン 正直、これにハマっていた、むしろメロンパンしか食べられない時期があったそうです。 まるで人ごとのようですが、前にも書いた気がしますが、覚えていません。当時住んでいた…

胃痛 vs ダイエット

今回は抗うつ剤を飲んでいるせいで、体重が増えてしまった後の体験談を書こうと思います ※あくまでも個人の感想です。 働いていた頃は体重が60kg台でした。 そして、月曜日の仕事の後には2,3キロ体重が減っているという訳のわからない時期がありました。 そ…

VS 中性脂肪

今回は血液検査でわかった中性脂肪の値のお話です。 会社を退職してから、約8年間、健康診断を受けていませんでした。 色んな要因もあり、体重は+20kgになっていました。 何がきっかけだったのか忘れてしまいましたが、心療内科で血液検査をしていただきま…